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原标题：“中国式现代化关键在科技现代化”（总书记的人民情怀） 总书记的人民情怀 |“中国式现代化关键在科技现代化” （来源：人民网） 今年一季度，我国经济实现良好开局，规模以上高技术制造业增加值同比增长12.5%，见证新质生产力加快成长。“十五五”开局之年的首次考察，习近平总书记来到位于北京亦庄的国家信创园，详细了解信息技术创新应用等情况，指出“建设社会主义现代化强国，关键在科技自立自强”。“十五五”规划纲要将“科技自立自强水平大幅提高”列为“十五五”时期经济社会发展主要目标之一。登高望远，站在历史高度，习近平总书记提出新发展理念、新质生产力等一系列新思想新观点新论断，彰显真理力量和实践伟力，为中国式现代化提供科学指引。“中国式现代化关键在科技现代化。”2023年7月，习近平总书记在江苏考察时指出。“中国式现代化要靠科技现代化作支撑，实现高质量发展要靠科技创新培育新动能。”2024年6月，在全国科技大会、国家科学技术奖励大会、两院院士大会上，习近平总书记强调。锚定2035年建成科技强国的战略目标，创新作为第一动力澎湃中国大地。这是对中国式现代化内涵的深邃洞察。“从最初提出‘四个现代化’到现在提出全面建设社会主义现代化强国，科学技术现代化从来都是我国实现现代化的重要内容。”习近平总书记深刻揭示科技现代化的历史定位。从中原腹地到沿海地区，从科研院所到企业车间，从实验室到生产一线……总书记深入科技创新最前沿，指方向、明路径、定基调。“中国要强盛、要复兴，就一定要大力发展科学技术，努力成为世界主要科学中心和创新高地”“必须进一步增强紧迫感，进一步加大科技创新力度，抢占科技竞争和未来发展制高点”……总书记谆谆嘱托。中国科学技术发展战略研究院发布的《国家创新指数报告2025》显示：中国国家创新指数综合排名世界第九位。一项项喜人成就，展示着我国科技事业的历史性跨越。“我们依靠创新为高质量发展赋能。科技与产业深度融合，创新成果竞相涌现，人工智能大模型你追我赶，芯片自主研发有了新突破，我国成为创新力上升最快的经济体之一。”二〇二六年新年贺词中，习近平总书记为中国科技创新成就点赞。这是对中国式现代化建设的方向指引。高质量发展是全面建设社会主义现代化国家的首要任务，实现高质量发展要靠科技创新培育新动能。“推进中国式现代化，科学技术要打头阵，科技创新是必由之路。”习近平总书记强调。从经济社会发展到民生改善，从新旧动能转换到统筹发展和安全，必须向科技创新要答案，都更加需要增强创新这个第一动力。谋篇布局，落子发力。吉林“力争在一批重大科技专项上取得新突破”，上海“加快建成具有全球影响力的科技创新高地”，河北雄安新区“努力建设新时代创新高地和推动高质量发展样板”……习近平总书记一次次考察调研，既有深切勉励，又提出明确要求。“十五五”时期是基本实现社会主义现代化夯实基础、全面发力的关键时期。高水平科技自立自强加快推进，科技创新和产业创新加速融合，新质生产力蓬勃发展。习近平总书记深刻指出：“实现高水平科技自立自强，是中国式现代化建设的关键。”“构建新发展格局最本质的特征是实现高水平的自立自强。”“加快实现高水平科技自立自强，是推动高质量发展的必由之路。”关键的关键，在自立自强。地基要更牢。“加强基础研究，是实现高水平科技自立自强的迫切要求”“关键核心技术是要不来、买不来、讨不来的”。动能要更强。“科技创新和产业创新，是发展新质生产力的基本路径。”活力要更足。“我国科技队伍蕴藏着巨大创新潜能，关键是要通过深化科技体制改革把这种潜能有效释放出来。”“十四五”时期，我国高水平国际期刊论文数量和国际专利申请量连续5年世界第一，全球百强科技创新集群数量连续3年世界第一……改革释放创新活力，科技强国建设蹄疾步稳。“科技高峰和产业高峰都要靠我们自己去攀登。”习近平总书记饱含期待。增强自信，志存高远。中国式现代化的步伐更加铿锵有力。
（原标题：真心建议：做饭尽量少用煎炸烧烤，这样吃少负担、更安心！） 你每天用的烹饪方式到底藏着多少健康隐患？煎炸烧烤：好吃却伤身煎炸、烧烤虽能带来诱人焦香，却会造成食材的营养流失，高温下还可能产生杂环胺、多环芳烃等有害物质。油脂过量、热量超标，更是控脂、减重路上的“隐形绊脚石”。看完这些，您还敢频繁用煎炸、烧烤的方式做饭吗？✅选择健康烹饪方式，锁住食材营养更护身体！蒸：锁营养・最温和蒸是一种以水蒸气为传热介质的温和烹饪方式，最大程度保留食材中的营养元素，少油低脂，肠胃弱、要控脂的人群超适合。⏰别蒸太久，避免营养流失。水开后蒸制，各类食材参考时长：常见蔬菜6～8分钟，鱼类8～12分钟，肉类15～20分钟。实际蒸制时间需根据食材种类、切块大小灵活调整，以熟透并保留最佳口感与营养为准。快炒：短时・锁鲜脆热锅凉油、高温快炒，3～5分钟“快速断生”，保留食材的脆嫩口感、水分及营养成分，少吸油、少油烟。难熟食材先炒，易熟食材后放，脆嫩爽口又健康。水煮：0油・无负担只用水煮，不额外添加油，能滤掉肉类、动物内脏等食材中的脂肪、嘌呤及水溶性杂质，控脂、控嘌呤人群首选。清淡好消化，给肠胃减负担。✨空气炸：少油・有焦香少量油甚至不用油，就能复刻出油炸般的酥脆口感，炸鸡翅、炸薯条都能做。解馋又负担小，平衡美味与健康。炖煮：暖身・好吸收小火慢炖，营养充分溶进汤里，好吸收、够滋补，天冷喝超舒服。❤️胃肠弱、需要补充营养的人群放心吃。别只自己做健康饭，快转给亲朋好友，一起用对烹饪方式，守护全家健康！
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